تبلیغات
فرارنگ - فواید شگفت انگیز هلو برای سلامتی بدن
جمعه 26 خرداد 1396  02:46 ق.ظ

اگر می‌خواهید یک سبک زندگی سالم داشته باشید باید به این نکته توجه داشته باشید که یک برنامه روزانه سالم برای نگه داشتن سلامت بدن بسیار ضروری است. در حالیکه اکثر متخصصان سلامت از اهمیت میوه و سبزیجات در رژیم غذایی حمایت می‌کنند، اما خیلی از این افراد در مورد خواص هلو برای سلامتی آگاه نیستند. در حقیقت دانشمندان نشان داده‌اند که هلو نه تنها منبع فیبر مورد نیاز بدن است بلکه به خاطر محتوای غنی از آب و آنتی اکسیدان یک ماده ایده‌آل محسوب می‌شود.

فواید شگفت انگیز هلو:

  1. مصرف هلو می‌تواند پوستی سالم‌تر و شاداب‌تر را به ارمغان بیاورد:

متخصصان نشان داده‌اند که زیگزانتین و لوتئین موجود در هلو به ترمیم و بازسازی پوست ملتهب ناشی از اشعه‌های مضر UV کمک می‌کند. قابل ذکر است عصاره هلو که در محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شود می‌تواند پوست مرده را پاکسازی کند و هیدراتاسیون موثرتری را برای پوست فراهم آورد و آن را شاداب‌تر سازد.

  1. تاثیر و سرعت پیری را کاهش می‌دهد:

فرآیند طبیعی پیری برای بیشتر افراد وحشتناک است. خوشبختانه محتوای روی موجود در هلو می‌تواند فرایند پیری را کندتر کند. این میوه نه تنها تولید تستوسترون در بدن را افزایش می‌دهد بلکه به ترمیم سلول‌های اسیب دیده توسط رادیکال‌های آزاد نیز کمک می‌کند.

  1. می‌تواند به طور موثر سیستم عصبی بدن را مدیریت کند:

یکی از مزایای جالب هلو توانایی آن برای بهبود سیستم عصبی بدن است. وجود منیزیم در این میوه برای کاهش سطح استرس و اضطراب در بدن و نگه داشتن سیستم عصبی در یک سطح مناسب بسیار ضروری است. علاوه بر این، مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که منیزیم در کاهش اثرات افسردگی بسیار مفید است.

  1. از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند:

با مصرف هلو، محتوای فنولی و کارتنوئیدی بالای آن به کاهش گسترش سلول‌های سرطانی کمک می‌کند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این عناصر سلول‌های سرطانی را هدف قرار می‌دهد و آن‌ها را بدون آسیب رساندن به سلول‌های سالم از بین می‌برند.

  1. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند:

سیستم ایمنی بدن بسیار حساس است و به اسانی و توسط فاکتورهای مختلفی همچون بیماری‌ها و عفونت‌ها تحت تاثیر قرار می‌گیرد. با استفاده از اسید آسکوربیک و محتوای روی موجود در هلو، می‌توان سیستم ایمنی را به حالت طبیعی قبل بر گرداند.

  1. چاقی را کاهش می‌دهد:

اینکه چرا هلو در مقاله‌های مرتبط با کاهش وزن نیامده بسیار عجیب است. این میوه حاوی عناصر فعالی همچون ترکیبات فنولی است که می‌تواند با عدم تعادل متابولیسم بدن مبارزه کند و اختلالات مرتبط با رژیم غذایی را به طور مستقیم درمان نماید.

  1. با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند:

مقدار بیش از حد رادیکال‌های آزاد می‌تواند بدن شما را نابود کند. رادیکال‌های آزاد مضر از عناصر مضر موجود در طبیعت همچون آلاینده‌های هوا و اشعه خورشید به بدن می‌رسند. خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در هلو به حذف و نابودی این رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

  1. سطح کلسترول خود را متعادل نگه می‌دارد:

دانشمندان به خوبی نتیجه گرفته‌اند که ترکیبات فنولی موجود در هلو می‌تواند سطح کلسترول بدن خون را کاهش دهد . این موضوع برای داشتن سیستم قلبی- عروقی سالم بسیار حیاتی است.


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
آخرین پست ها

تغذیه خوب با تاثیر مصرف توت و انگور بر تقویت سلامت ریه ها..........دوشنبه 14 خرداد 1397

اهمیت بک لینک در سئوی سایت برای گوگل..........جمعه 28 اردیبهشت 1397

شرکت اجاره خودرو کار رنت در تهران..........چهارشنبه 19 اردیبهشت 1397

در نمایشگاه کتاب عرضه رمانی تازه از سعید تشکری در نمایشگاه کتاب..........دوشنبه 17 اردیبهشت 1397

جدیدترین فناوری همایش علمی مهندسی معدن  برگزار می شود..........یکشنبه 9 اردیبهشت 1397

فروش فیلم در سازمان سینمایی حوزه هنری با ۲۵ اثر در جشنواره جهانی فیلم فجر..........یکشنبه 2 اردیبهشت 1397

کتاب فروشی نشر قطره از حضور در نمایشگاه کتاب تهران انصراف داد..........چهارشنبه 29 فروردین 1397

فناوری دقیق و قانون سناتورهای آمریکایی برای حفاظت از حریم شخصی..........جمعه 24 فروردین 1397

اجاره خودرو ارزان تهران..........سه شنبه 21 فروردین 1397

مطالعه اخیر نشان می دهد در بیماران چاق و مبتلا به دیابت نوع۲، برنامه غذایی شامل صبحانه پرانرژی موجب کاهش وزن، بهبود دیابت و کاهش نیاز به انسولین می شود...........پنجشنبه 16 فروردین 1397

نمایش فیلم اکران «یادم تو رو فراموش» جایگزین «خرگیوش» می‌شود..........دوشنبه 13 فروردین 1397

رشد اقتصادی - واگذاری ۱۳ هزار و ۶۱۴ میلیارد ریالی اموال دولت به بخش خصوصی..........پنجشنبه 9 فروردین 1397

تحلیل کتاب جدید ایران در پنجاه و پنجمین دوره نمایشگاه کتاب بلونیا شرکت می‌کند..........یکشنبه 5 فروردین 1397

فوتبال بازی نتیجه همه ستاره‌هایی که توسط «مورینیو» دیپورت شده بودند..........شنبه 4 فروردین 1397

خبر میراث فرهنگی برندینگ در گردشگری یا حباب‌سازی؟ مساله این است!..........سه شنبه 29 اسفند 1396

همه پستها